6月1日，阿斯塔纳半程马拉松吸引了来自38个国家的6000多名跑者参与。除了奖牌和终点线，每个跑者背后都有属于自己的故事。
哈萨克斯坦跑者向《阿斯塔纳时报》的记者分享了跑步如何成为一种改变人生的体验：跑步不仅重塑了他们的生活习惯，还促进了社区建设，重新定义了共同前行的意义。
跑步成为生活方式
阿斯塔纳Nomad TriClub俱乐部主任铁木尔·阿比洛夫认为，体育运动是塑造个人身份和目标的重要途径。
阿比洛夫于2019年开始接触铁人三项运动，尽管尚未参加过正式马拉松，但他已在铁人三项比赛中完成了马拉松距离。他年轻时曾是游泳运动员，因健康问题中断运动多年后重返赛场。这次回归改变了他的生活轨迹：他辞去了一份不满意的工作，将生活重心转向运动，并引导两个儿子参与儿童铁人三项运动。
“铁人三项包括跑步，这是一种非常有效的锻炼方式，能提升体能、耐力和品格，”他说。
Nomad TriClub成立于2019年，最初是一个多达90人的大型训练团体，到2020年已转变为由约25名运动员组成的半专业社区，他们将运动视为生活方式，而非短期目标。自2022年起，该俱乐部通过自筹资金的社会项目为5至6岁的儿童提供训练，旨在培养新一代运动员。年轻跑者已在本地比赛中频频获奖，俱乐部成员也定期参加国内外赛事，取得优异成绩并完成多项重要马拉松。
Nomad TriClub的训练因人而异，会员人数控制在20至25人，教练能够关注每位成员的需求。俱乐部没有严格要求，成员之间互帮互助，氛围融洽。
阿比洛夫最喜欢的跑步地点包括风景优美的中央公园、平坦的植物园路径，以及稍远的铁人三项公园——核心训练区域。他还提到，靠近总统府（阿克奥尔达）的河滨路线景色迷人，Kosshy-Urker自行车道则适合长达50公里的长跑训练。朋友们常骑自行车陪伴长跑，提供水和食物补给，这对训练至关重要。
跑步的变革之旅
亚历山大·克洛科夫是一位热衷跑步的业余选手，2017年在阿斯塔纳世博会期间首次参加比赛，但直到2023年冬天，跑步才真正成为他生活的核心。最初通过骑自行车重拾运动习惯，他因冬季骑行不便转而跑步。跑步不仅帮助他戒掉了烟酒，还开启了更有规律的生活方式。
如今，克洛科夫每天跑步上下班，无论天气如何。他定期参加DieHard Running社区组织的比赛和长跑活动，该社区汇聚了来自阿斯塔纳各地的热衷跑者。
“每周日早上，我们从阿克奥尔达跑到图兰大道，沿左岸跑完后再沿右岸返回，全程20至25公里，”他说。
他尤其喜欢通勤跑步，并遵循生日跑传统——今年他将跑38公里，以匹配自己的年龄。
“最喜欢的路线？老实说，我不太在意。我通常出门就跑，穿过城市。我常沿着河堤跑，尤其是需要从城市一端跑到另一端时，河堤几乎沿河延伸。有时也会在公园跑，但河堤是最舒服的。中央公园也很棒，即使在大风或夏日酷暑中，跑在大树下也很惬意，”克洛科夫说。
他曾参加过奇姆肯特、阿斯塔纳、伊斯坦布尔等地的比赛，并正准备参加哈萨克斯坦东部乌斯季卡缅诺戈尔斯克的10公里赛跑。跑步不仅带给他健康和自律，还让他结识了朋友、找到了人生伴侣，甚至激发了创作灵感——他的一首歌曲就诞生于跑步途中。
尽管克洛科夫对参赛费用上涨和政府对业余运动支持有限表示担忧，但他仍坚持跑步：“我跑步不是为了奖牌，而是为了自己。”
跑步无性别偏见
阿斯塔纳居民莉莉娅·巴赫特巴耶娃表示，她从未在跑步社区中遇到性别歧视。“跑步或跑步社区中完全没有性别偏见。在阿斯塔纳，人们对跑者普遍友好，不论男女。跑者之间也相互支持，没有任何歧视，”她在接受采访时说。
巴赫特巴耶娃大约三年前开始跑步，追求的不仅是运动，而是掌握正确的跑步技巧、呼吸和步伐。“去年，我在Instagram上看到一个适合我的初学者跑步小组广告。我加入后学习了基础知识，后来加入跑步俱乐部，深入研究技术和备赛，”她说。
她渴望与志同道合的团队一起训练。“最激励我的是自己的进步，这得益于教练和持续训练。其次是跑步社区本身，我们一起参赛、绕城跑、比赛后共进早餐，这种氛围我非常喜欢，”她说。
她最喜欢的跑步地点是耶斯勒河堤。她喜欢清晨跑步，因为那时的景色格外宁静美丽。她最难忘的比赛是在布拉拜度假区举行的冬季赛跑。“数千人在雪堆和结冰的湖面上跑步，路面湿滑、艰难，但那种感觉无与伦比。周围的自然风光和晴朗天气令人赏心悦目，”她说。
【编译：木合塔尔·木拉提】
